Au coeur du travail

La liste des outils

En vous inscrivant au programme Au cœur du travail vous aurez accès aux outils clés en main répondant aux besoins primordiaux en matière de promotion de la santé de votre entreprise !

Voici les nombreux outils offerts

Le bulletin Au cœur du travail

Le bulletin Au cœur du travail est destiné aux responsables en milieu de travail. Ce bulletin est envoyé quatre fois par année aux entreprises inscrites. Nous encourageons fortement le responsable à le distribuer dans sa totalité ou encore à sélectionner les articles touchant votre milieu de travail et les insérer dans le bulletin santé de l'entreprise.

On y retrouve

Capsules Santé

Les Capsules santé Au cœur du travail sont destinées à tous les employés. Elles sont envoyées une fois par mois aux responsables des entreprises inscrites.

Ces courtes citations, portant sur la thématique courante du mois, vous permettront de piquer la curiosité de vos employés concernant les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. Les réactions encourues par vos employés pourront vous guider sur les possibles sujets d'activités promotionnelles à venir. Nous encourageons fortement le responsable à distribuer les capsules via courriel, intranet, babillard, enveloppe de paie…

Voici un exemple de capsule :

Capsule Santé

 

Une nouvelle dépendance : l’endorphine!

Le corps sécrète naturellement de l’endorphine. Ce neurotransmetteur a pour effets de renforcer le système immunitaire, de vous aider à gérer votre stress et surtout vous procure un sentiment de bien-être.

Vous êtes fumeur? Attention! Due à des éléments chimiques nocifs présents dans le tabac les bienfaits provenant des endorphines sont réduits. Vous ne pouvez donc pas jouir pleinement de ses bienfaits.

Mais comment réussir à augmenter la sécrétion d’endorphines par notre organisme? C’est bien simple! Il suffit de bouger! Une activité physique d’intensité moyenne à élevée, maintenue pour une durée d’au moins 20 minutes, augmentera votre taux d’endorphines sanguin. Plus la durée de l’exercice sera longue, plus le taux sera élevé et donc plus les bienfaits seront importants.

Écrasez votre cigarette et lacez vos souliers de course, il est temps de se dégourdir les jambes!

Abonnez-vous gratuitement au cyberbulletin mensuel gratuit de la Fondation des maladies du cœur

Concours de sensibilisation

Le Concours Santé du cœur est un outil permettant aux entreprises soucieuses de promouvoir la santé, de conscientiser leur personnel aux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. Cet outil se présente sous forme de concours-sondage, qui a lieu au mois de février, où les travailleurs sont invités à répondre à un questionnaire et à poser des gestes concrets pour leur santé.

En 2011, le concours en sera à sa 18^e édition. Environ une centaine d'entreprises participent chaque année. Le concours est ouvert à toutes les entreprises du Québec alors, n'hésitez pas à vous inscrire.

Les conférences

Les conférences, disponibles en français et en anglais, sont faciles à utiliser vu le concept clés en main. Lorsque vous vous inscrivez au programme Au cœur du travail, nous vous donnons accès au texte du conférencier et à la présentation « PowerPoint ». L'outil clés en main est intéressant puisqu'il vous donne la latitude de choisir entre votre professionnel de la santé déjà sur place ou un de nos professionnels pour effectuer la présentation. De plus, en étant membre Au cœur du travail, vous bénéficierez de tarifs réduits pour la présentation de votre conférence.

• Stratégies pour déborder d'énergie ! Votre alimentation y est-elle pour quelque chose ?*

  Informer les employés des diverses stratégies reliées à l'alimentation pour éviter les pannes d'énergie et de fatigue lors d'une journée de travail.

  
  • Sensibiliser les gens à l'importance de consommer des repas équilibrés, trois fois par jour.
  • Fournir des idées de repas et de collations simples et nutritives aux employés pour augmenter leur énergie au travail.
  • Donner des trucs pour conserver de bonnes habitudes alimentaires en période de stress.
  • Discuter de l'importance de bien s'hydrater toute la journée.

  ^* Une affiche thématique annonçant la conférence est disponible.

• Tablez sur votre poids santé*

  Sensibiliser les travailleurs à l'importance de maintenir un poids santé afin de prévenir les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires.

  
  • Établir la relation entre l'obésité et l'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires.
  • Susciter un regard plus critique envers certains régimes populaires.
  • Définir la formule gagnante pour maintenir ou perdre du poids.
  • Proposer des conseils pour mieux manger, bouger plus et reconnaître les signaux de faim et de satiété.

  ^* Une affiche thématique annonçant la conférence est disponible.

• Les bons gras ? Il suffit de les connaître…*

  Sensibiliser les travailleurs à l'importance du choix des gras alimentaires afin de prévenir les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires.

  
  • Présenter le rôle des réserves de gras dans l'organisme.
  • Discuter de l'impact du gras abdominal sur la santé du cœur.
  • Démontrer le lien entre les gras alimentaires, les lipides sanguins et la santé cardiovasculaire.
  • Discuter des recommandations alimentaires permettant d'influencer positivement le profil lipidique sanguin.
  • Présenter les oméga-3, les sources et les recommandations.
  • Discuter des autres facteurs qui influencent la santé cardiovasculaire.

  ^* Une affiche thématique annonçant la conférence est disponible.

• L'hypertension artérielle. Échec et Mat*

  Sensibiliser les travailleurs concernant l'hypertension artérielle, plus spécifiquement sur des moyens de prévention et de contrôle de l'hypertension artérielle en abordant des stratégies au niveau nutritionnel.

  
  • Définir et classifier la pression artérielle.
  • Présenter les conséquences de l'hypertension artérielle.
  • Présenter les facteurs de risque non-contrôlables et contrôlables.
  • Élaborer sur les facteurs de risque contrôlables et faire connaître les stratégies pour prévenir et contrôler l'hypertension artérielle.

  ^* Cette conférence peut se donner avec ou sans conférencier puisqu'il y a l'option avec narration

• Les bases de l'activité physique*

  Sensibiliser les travailleurs concernant l'importance d'un mode de vie actif et ses différentes alternatives en soulignant les bienfaits, plus spécifiquement sur la diminution des risques de maladies cardiovasculaires.

  
  • Expliquer le rôle de l'activité physique dans la prévention des maladies cardiovasculaires.
  • Présenter les différents types et niveaux d'activité physique.
  • Connaître les recommandations en matière de pratique d'activité physique.
  • Mettre en place des moyens pour éviter les principaux obstacles à la pratique d'activité physique.
  • Rivaliser avec le manque d'énergie, de motivation et de temps.
  • Connaître les mythes et réalités sur l'activité physique.

  ^* Cette conférence comprend un atelier : exercices simples à faire au travail ou à la maison (cardiovasculaire, musculation, souplesse), démonstration, participation active des gens et consignes.

• Protégez votre santé

  Sensibiliser les travailleurs à la prévention et la reconnaissance des signes avant-coureurs des maladies du cœur et des accidents vasculaires cérébraux (AVC).

  
  • Comprendre le fonctionnement du cœur et ses troubles potentiels.
  • Connaître et reconnaître les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral.
  • Informer sur les répercussions d'une crise cardiaque sur le cœur.
  • Savoir comment faire pour contrôler les facteurs de risque des maladies du cœur et des accidents vasculaires cérébraux.

• Quoi mettre dans votre assiette… pour manger sainement

  Sensibiliser les gens à l'importance d'une saine alimentation pour prévenir les maladies cardiovasculaires en présentant sommairement les principes du Guide alimentaire canadien.

  
  • Proposer des moyens concrets pour améliorer la qualité de son alimentation et adopter de saines habitudes alimentaires afin de prévenir les maladies cardiovasculaires.
  • Renseigner sur la lecture des étiquettes, les principes d'un repas équilibré, les matières grasses, le sel (sodium), l'hydratation et l'alcool.

• Je fibre. Tu fibres. Il fibre. Pour un cœur en santé, conjuguez les fibres au quotidien !

  Sensibiliser les travailleurs à l'importance d’une alimentation riche en fibres pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

  
  • Définir les fibres alimentaires et leurs rôles sur la santé du cœur.
  • Proposer des moyens concrets pour augmenter son apport quotidien en fibres alimentaires.